不眠と疑うその前に・・・大事な要素を忘れてました

快適な睡眠の為には、寝巻き・パジャマにもこだわろう!



ということで、寝具やサプリの話とはちょっと違う視点で、

今回は、快適な睡眠を考えてみたいと思います。



快適な睡眠とか、ぐっすり眠りたいんだよねぇとか言っておきながら、

パジャマにこだわらない人って、多いんですね。



子どもの頃、ぐっすり眠っていた時って、

良いパジャマを親が買ってくれていたはずなんです。



ところが、大人になってみると、

パジャマ専用になっているジャージやシャツ・短パンというイデタチの人が多い。



快眠という観点から良い寝巻きになる条件というのは、

1.首周りの締め付けが無い

2.吸水性のある素材

3.お腹周りの締め付けが無い


が、基本のポイントとなります。



首やお腹の周りが締め付けられる様な格好は、

寝付きが悪くなるだけでなく、なんとなく夢見が悪かったりします。



試しに、片手に重りになるようなものを結わえて眠ると、

夢の中で、手が動かないシチュエーションの悪夢を見ることが出来ます。

(試しても良いことないですよ)



素材では、オーガニックコットン!・・・と言わないまでも、

汗を充分に吸ってくれる素材がお勧めです。





物は試し、寝る時の格好を、パジャマにしただけで、

不眠が解消できた方も居るんですからね、不思議です。

(ホントは、不思議じゃないよ)



多分、ミンミンも国に居た時は、お母さんがミンミンのことを考えて、

寝巻きを用意してくれていたはずなんだよね。



それが今では、起きている時も眠る時も、ジャージなんだから、

不眠というのも無理はないんだよね。



清潔な寝具と、着心地の良い寝巻き、

そして日中の適度な運動。



これらの3つの要素を蔑ろにして、サプリや寝具に頼ってはいけないよね?



当たり前と言えば、当たり前過ぎて、

話す機会が無かったから、今日、話すことが出来て良かったよ。



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