睡眠とダイエットの因果関係

【十分な睡眠がやせる秘けつ?~太る遺伝体質が抑制される】



http://www.usfl.com/Daily/News/12/05/0516_036.asp?id=95779



睡眠時間が長いと、体重と関係する遺伝体質の働きが弱まる可能性があることが

ワシントン大学(シアトル)の調査で分かりました。



睡眠不足は肥満の要因となる事は、

これまでにもお伝えしてきましたが、

遺伝子レベルでの研究結果には驚きです。



睡眠不足が空腹を感じるホルモンの分泌量を高め、

満腹を感じるホルモン値を下げることは以前から知られており、

これによって食べ過ぎたり体重が増えたりすることもあります。



セントジョセフス大学(ペンシルベニア州)のジョディ・ミンデル教授(心理学)は

「今回の研究で、夜十分眠ると良い理由が1つ増えた。

十分眠ればやせられる可能性が高まる」と話しています。



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ダイエットにも睡眠は効果的という科学的な根拠があります。





・・・上記のように、ダイエットと睡眠には因果関係があったんですね。



規則正しい生活とダイエットとは、切り離せない関係にあります。



食事の時間や暴飲暴食を控えること、

また、適度な運動などは昔から言われてきたことですが、

ダイエットに睡眠が関係しているなんて、

ちょっと驚いてしまいますね。






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